Hur man bereder sköljvattnet
Häll en tesked vanligt koksalt (2 kryddmått salt till 2,5 dl vatten) i kannan och en skvätt hett vatten så att saltet löses upp, Fyll sedan på med ljummet vatten så att lösningen blir fingervarm.

Varför salt i vattnet
Kroppen innehåller 0,9% salt. Om sköljvättskan har samma salthalt och rätt temperatur undviker man obehag och nässköljningen blir en ren njutning.

Så här använder du nässköljaren
Fatta kannan med ena handen och håll den mot ena kinden. Sätt pipen i ena näsborren så att den tätar till ordentligt och luta dig över handfatet. Andas lugnt genom munnen under hela tiden sköljningen varar. Böj huvudet framåt och åt sidan (se bilden ovan) så att saltlösningen rinner genom näsans hålrum och ut genom andra näsborren. Med sköljvattnet följer dammpartiklar, pollen och andra orenheter samt en del slem. Du behöver inte spänna några speciella muskler eller bära dig åt på något särskilt sätt utan bara andas lugnt genom munnen och låta sköljvattnet göra jobbet. Du ska inte heller byta sida efter halva tiden, utan låta allt vatten rinna från samma håll under sköljningen.

Efter nässköljningen
Stå kvar framåtböjd och snyt dig försiktigt, så att luftvägarna blir fria från sköljvätska och du kan andas genom näsan igen. Vrid sedan på huvudet från sida till sida, så att eventuella fickor töms på kvarvarande vätska. Res upp huvudet, snyt dig försiktigt och upprepa proceduren om det behövs tills näsan känns torr.

Tips vid nässköljning
Om saltlösningen inte rinner ut genom andra näsborren kan det bero på att du hållit pipen för löst mot näsborren så att vätskan inte trängt in utan runnit ut bredvid, eller att du har tryckt för hårt så att du råkat täppa till öppningen.

Är du förkyld och täppt i näsan kan det hända att saltlösningen måste få verka en stund för att slemproppen skall lösas upp. Stå i så fall kvar framåtböjd med huvudet lutat åt sidan och andas lugnt genom munnen. Vill det sig ändå inte, snyt dig försiktigt och pröva sedan andra näsborren. Vid svår fall kan du få pröva växelvis tills saltlösningen slutligen tränger igenom, föst droppvis och sedan i en jämn, sammanhängande stråle som tecken på att luftvägarna är fria.

Om du tycker att det svider i näsan av sköljvätskan beror det på att du använt för mycket eller för lite salt. Är du osäker kan du köpa färdig lösning på apoteket och värma upp den, så vet du precis hur det skall kännas när blandningen är riktig.

Om du besväras av extra torra slemhinnor kan du tillsätta några droppar mandelolja, AD-vitaminolja eller allergitestad babyolja (samma som man använder till spädbarn med torr hud).