Krutis' rinceur nasal
un must aussi agréable que naturel pour tout le monde, en particutier pour les personnes qui souffrent de muqueuses sèches, d'allergie, ou qui séjournent dans des mitieux de travail sales et dont l'air est pollué.

Preparation de l'eau de rincage
Mettre 4 pincées de sel (ou neuf pincées pour un litre d'eau) dans le rècipient et un peu d'eau très chaude pour dissoudre le sel. Ajouter ensuite de l'eau tiède pour refroidir un peu la solution.

Pourquoi du sel dans l'eau?
Le corps contient 0,9% de sel. Si le liquide de rincage a la méme teneur en sel et une température adéquate, on évite des désagréments et le rincage nasal devient un vrai plaisir.

Voici comment utiliser le rinceur nasal
Tenez le récipient d'une main et placez-le contre la joue. Appliquez le goulot dans une narine, de sorte qu'il la bouche correctement et penchez-vous au-dessus du lavabo. Respirez calmement par la bouche aussi longtemps que dure le rincage. Penchez la tête en avant et sur le côté (voir photo) afin que la solution physiologique passe à travers la cavité nasale et sorte par l'autre narine. Les particules de poussiére, pollen, et autres impuretés ainsi qu'un peu de mucus sortent en méme temps quel l'eau de rincage. Vous n'avez pas à tendre certains muscles en particulier ou vous comporter d'une maniére spéciale. Il vous suffit de respirer calmement par la bouche et laisser l'eau de rincage se charger du travail. Il n'est pas non plus nécessaire que vous changiez de côté au cours de l'operation; laissez l'eau s'écouler du même endroit pendant tout le rincage.

Apres le rincage
Restez penché en avant et mouchez-vous délicatement pour que les voies aériennes se tibérent du liquide de rincage et que vous puissiez respirer de nouveau par le nez. Puis tournez la téte de gauche à droite, afin que les poches éventuelles se vident du liquide résiduel. Soulevez la téte, mouchez-vous avec précaution et répétez l'operation jusqu'à ce que le nez soit sec.

Conseil lors du rincage nasal
Si la solution physiologique ne s'écoule pas par l'autre narine, vous n'avez peut étre suffisamment maintenu le goulot contre la narine et le liquide n'a jamais pénétré mais a coulé à côté, ou bien vous avez pressé trop fort et l'ouverture s'est bouchée.
Si vous êtes enrhumé et avez le nez bouché, il se peut que la solution physiologique mette un certain temps à dissoudre le bouchon muqueux. Restez alors penché vers l'avant, la téte sur le côté, et respirez calmement par la bouche. Si cela ne va pas mieux, mouchez-vous doucement et essayez avec l'autre narine. En cas de grosses difficulés, passez d'une narine à l'autre jusqu'à ce que la solution physiologique pénétre, d'abord goutte à goutte, puis par un jet continu et régulier: c'est le signe que tes voies aériennes sont libres.
Si vous trouvez que le riquide de rincage pique, cela signifie que vous avez utilisé trop ou pas assez de sel.

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